かわいい寝顔になるテクニック!寝顔美人になる方法

可愛い寝顔になるために

自分が寝ている時の顔って見たことありますか?

気になる人も多いと思います。

恋人や友達が泊まりにきた時など、なおさら気になりますよね^^;

寝顔を見られるのが恥ずかしく思う女性も多くいます。

Q.あなたは、正直、彼に寝顔を見られるのは恥ずかしい? 恥ずかしくない?

実は恥ずかしい……56.2%
別に恥ずかしくない……43.8%

引用:woman.mynavi.jp

「寝顔は変じゃないないかな」
「いびきとかむくみも…」

など心配ごとも色々です。

今回は彼氏やパートナーに寝顔を見られてもカワイイと思える寝顔美人になる方法についてまとめてみました^^

寝顔美人になるコツ

どうせ見られてしまうなら寝顔ブスより寝顔美人になりたい!

就寝中に心配になる状況といえば、例えばこのような状態です↓

・ 半目
・ 口を開けて寝る
・ いびき、ヨダレ
・ むくみ

半目やヨダレは恥ずかしいですよね^^;

これらに気をつければ、あなたの寝顔は彼にとってもっと天使のように映ると思います。

1:半目にならないようにする

目が開いてしまう原因は「まぶたの筋力低下」にあります。

このまぶたの筋力を上げる簡単ストレッチがおすすめです。

まぶたストレッチ

(1) 眉を上げ、目を大きく見開く

(2) 眉を上げた状態をキープしたまま、目を閉じる

(3) ゆっくり元に戻す 

2:口を開けないで寝る

口が開いてしまう原因は、口を閉じる筋力「口輪筋の低下」です。

ちょっと難しい漢字の口の筋肉ですが、ストレッチ方法は簡単です^^

口を開けないためのストレッチ

(1)唇をタコのように突き出す

(2) ゆっくり元に戻す

(3) 大きく口を開けて「あ・い・う・え・お」と発音する

あとは寝る前のリップケアも大切です。

自然な色合いでプルンプルンの唇って良いですよね^^

男性もキスしたくなるはずです。

3:いびき、ヨダレの対策

いびき、ヨダレの原因として「口呼吸している」ことがあります。

朝起きて口が渇いていたり、口の中がねばついていたら、それは口呼吸が原因です。

また口臭の原因になり、寝起きのキスも辛いと相手は思っているかもしれません。

心当たりがある人は「鼻呼吸」で予防しましょう。

普段の生活で鼻呼吸を意識してみると、結構変わりますよ^^

こんな場面で鼻呼吸を意識

(1) 意識して口ではなく鼻呼吸

(2) 食事の時に、両方のアゴで食べるようにする

(3) ガムを噛む時は、いつもより長めに噛んで下アゴを鍛える

4:むくみ対策

朝むくみの原因
・アルコールの飲み過ぎ
・塩分・糖分の取り過ぎ
・睡眠不足(長時間同じ姿勢=血行に良くない)

むくみやすいのは、お酒をたくさん飲んだ翌朝や、睡眠不足の翌朝など。

朝むくみの対処法
・夜の水分摂取は少しづつ
・湯船に浸かる
・リンパマッサージをする

簡単にできるケアとしては、お風呂にしっかり入ってカラダを温めること。

血行が良くなり、寝やすくなります。(寝る前のお酒もほどほどに。。)

あとは寝る前に顔マッサージするのもむくみ対策になります。

むくみ予防にもなるリンパマッサージ

翌日でも寝る前でも、むくみ解消に効果的なリンパマッサージの動画です。

マッサージ部分
・耳下
・あご下
・鎖骨
マッサージ方法(数分を目安に)
1:手のひらで円を描くようにマッサージ
2:指はらで少し圧を加えてマッサージ
3:指はらで直線を描くようにマッサージ

寝やすい状態であることも大事

お泊まりデートでトラブルになりやすいのが「部屋の環境の違い」。

その部屋の”温度”や”音”、”明かり”などもそうです。

部屋の温度はどうか、静かな環境がいいのか、それとも音楽を聴きながら寝たいのか、間接照明は寝やすいかなど。

気になることがあれば、彼とよく話し合ってお互い気持ちよく眠れる環境を模索してみましょう。

それが寝顔美人になることにもつながります。

かわいい寝顔美人になって、彼氏やパートナーさんをよりドキドキさせてください♩

彼を誘いたい夜に♩ 

↓  ↓

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