乳トレのやり方【動画あり】バストは揉むと大きくなる!

女性のおっぱいは揉むと大きくなる…は本当!

半ば、半信半疑で都市伝説化しつつあるこの話。

一度は聞いたことがある人も多いと思います。

でもあながち、「胸は揉むと大きくなる」話は嘘ではないようです。

乳トレとは?

「胸を揉んで大きくする方法」として注目されている“乳トレ”。

“おっぱい番長“こと整体師でありセラピストの朝井麗華さんが推奨する方法です。

整体師・朝井麗華さんの著書”おっぱい番長の「乳トレ」

正確には揉むというより、「マッサージによっておっぱいを本来の大きさや形に戻す」方法。

バズト周りの筋肉を柔らかくしてバズトアップをはかる方法です。

実際に乳トレを試した人の結果を聞いてみるとこんな感じ↓

施術直後、下戸山はスカスカだったC65のブラ上部からモリッとお肉が溢れる状態になり歓喜!
引用:messy

一週間後。気になる結果の方ですが、まず多くの友人から「姿勢が良くなったね」と言われました。胸はなんとなーく、ほんとになんとなーく位置が上がった気がします。
引用:アメーバニュース

乳トレのやり方

乳トレの方法は朝井麗華さんの著書でも紹介されています。

その中でも、1日数分でできるマッサージをご紹介しますね^^

動画では朝井麗華さん自ら、マッサージ方法を伝授してくれます^^

①バストくるくる

【ポイント】
まず、乳房を手のひらで支え、反対の手のひらで、胸の中心から脇に向けて円を描くようにマッサージします。
両胸を行い、大胸筋のこわばりをほぐしていきます。

②肋骨ほぐし

【ポイント】
片方の手のひら(A)で、逆サイドの脇の肉をバスト側に集めて支えます。もう片方の手をグーに握り(B)、こぶしの第二関節が肋骨と肋骨の間の筋肉に刺さるように当てて背中側→胸の中心へとスライドさせていきます。

③グーパー推拿(すいな)

【ポイント】
手をグーの形にして、こぶしの第二関節を使い、まず脇の下からグーっと平行に中心へスライド(上の段)。中心に到達したら、今度はバストトップのある中の段で再び背中側から中心へスライド。次はアンダーバスト(下の段)を同様に。最後に手のひらを中心に、外側からグーっと寄せて、そのまま30秒ぐらいキープします。

この3つで大体5分

②、③は彼氏やパートナーにしてもらうのも良さそうですね^^

この3つのマッサージでだいたい5分くらいです。

もちろん、もっとゆっくり揉みほぐしても良いとのことですし、時間がなければ各1分ずつで合計3分でも大丈夫とのこと。

大切なのは、マッサージを継続することだそうです。

あと、朝井さんのマッサージは「痛い」ので有名です。

その痛さは体のつまりからくるもの。

そこをほぐすことで本来のバストの形や向き、そしてバズトアップにもつながっていくのだそうです。

乳トレの嬉しい効果

ちなみに乳トレをすることでバストアップだけではなく、様々な効果が得られます。

もともと乳トレは肩こり解消のためのエクササイズ法。

肩こりが解消されるということは、血液の循環を良くしてくれるマッサージ。

ですので、このような嬉しい効果もあります。

乳トレの効果
・安眠しやすくなる
・胃の不調も改善
・肩甲骨・肩関節の可動域が上がる
・姿勢が良くなる
・ウエストもくびれる

まとめ

ちなみに朝井さんはマッサージを続けることにより、大人になってから、Cカップの胸がE65へ成長したそうです。

バストの小ささは「遺伝」というわけではないんですね^^;

バストの位置と形と大きさも努力次第で管理できる時代になったとも言えそうです。

彼を誘いたい夜に♩ 

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